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七招教你如何摆脱抱怨 远离疾病困扰

2014-02-07 09:03  已被阅读

摘要:据Lifehack网站报道,现代生活的快节奏使得许多人对牢骚习以为常,殊不知抱怨心理正侵害着我们的健康。人们对生活的不满情绪与日俱增,不少人变得忧郁消极。 负面性的紧张情绪不仅会引发头痛、关节痛、抑郁等问题,还会使...

据Lifehack网站报道,现代生活的快节奏使得许多人对牢骚习以为常,殊不知抱怨心理正侵害着我们的健康。人们对生活的不满情绪与日俱增,不少人变得忧郁消极。

负面性的紧张情绪不仅会引发头痛、关节痛、抑郁等问题,还会使糖尿病、哮喘等慢性疾病的病情加重。学会摆脱抱怨可以让你远离疾病困扰。

1、保持积极的心态

首先,改变你的思维方式,从积极的角度看待问题。这说起来容易,做起来难,但并不意味着没 有可能。“望子成龙,望女成凤”的思想让许多父母倍感压力,求职者倾尽全力寻求体面的工作,恋人们总在期待一场浪漫温馨的约会,然而,通往成功的道路并非 一帆风顺,免不了经历磕磕绊绊。我们要理性面对现实,努力克服困难,多从积极的一面思考问题。当你面临不可避免的困境时,请记住每个人都会在奋斗之路上经 历磨难,要永葆信心,勇往直前。

2、学会适应

事物是动态发展变化的,变化时时刻刻在发生。生命中总有不幸的变故,悲伤在所难免。短暂的悲伤有助于负性情绪的释放,不过适应环境可以让生活更加丰富多彩。我们要努力去发现生活中的闪光点,即使它的光芒并不耀眼,学会把挑战看作是一次机遇,而不是摆在眼前的困难。

3、留心当下生活

抱怨过去和未来都是徒劳,我们无法改变过去,也难以预知未来。我们应当聚焦当下,解决现实 问题。我们要善于发现那些消极思想,转换思维,看到它积极的一面。清晨闹铃响起时,不要去抱怨“该死的铃声又打搅了我的美梦”而是把它看成是美好一天的开 始。理性看待生命中的起起落落,欣看生活中的风云变化,保持耐心,困难总会过去。

4、充满自信

摆脱抱怨的坏习惯并不代表你要成为一个受气包,你需要一种魄力去告诉别人你需要什么以及怎 样满足你的需要。昂首挺胸,握手有力,眼神坚定,自信总在举手投足间不经意地流露。清晰地表达你的观点,而不是漫无目的的随谈,这样有利于他人理解,避免 交流不畅的尴尬窘境。直言不讳地点出你的要求,而不是让他人盲目猜测你的意图。

5、少些批评

每个人都会犯错,批评的眼光总让我们产生抱怨。从自我做起,把诸如“你应该”,“你需 要”,“你可以”这样的词语从你的字典中删去,不要去控制环境。把握生活中的所有细节几乎是不可能,适度放手顺势而为并不失为一种好策略。平时梳理一下自 己长处有助于提升自信,在心情好时,也自省一下自身短处,在今后的生活中加以克服。不要吝惜你的赞扬,多鼓励身边人,常犒劳自己。一些小事也可以让你会心 一笑,比如出色地完成任务,身着一件合体的服装等等。

6、做一个有责任心的人

对你自己的错误负责,对他人的错误网开一面。做到认真负责的第一步是自尊,对自己和自己的决策有足够的信心。生活中,不要辜负信任你的人,也不要给那些利用你的人留下机会,远离那些喜欢抱怨的人,让他们带着牢骚远走高飞。珍爱生命中那些爱你的人,相互尊重,相互理解。

7、勇往直前

不要因眼前的磨难而失去信心,即便遇到令你烦扰的人或事,也不要让自己陷入消极。记住:一 切都会过去,困难毕竟是暂时的,稍纵即逝,没有一个会长久持续。理解这一点,可以让你信心倍增。当你怀疑自己时,把自己的想法记录下来,不过没有必要在多 上面浪费时间,尽快忘记这些想法。一定要坚定信心,义无反顾地向前迈步!

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